Las bebidas pueden ser una fuente importante de calorías debido a su contenido de azúcares, alcohol y/o grasas. En esta imagen se comparan distintas bebidas con su equivalente en porciones de comidas. 

Las bebidas aportan "calorías vacías", llamadas así por su mínimo o nulo aporte de nutrientes importantes, como son las vitaminas y minerales, y su alto contenido de energía.

Si acostumbrás a ingerir este tipo de bebidas, sería importante reducir su frecuencia de consumo o reemplazarlas por las de tipo light o diet.

El sobrepeso afecta diferentes áreas de la vida, no sólo lo que a lo físico refiere, sino también el área social (aislamiento), afectiva y emocional: depresión, irritabilidad, inquietud, ansiedad, autoagresión, dificultad para mantener una idea sin elevar la voz o pelearse, desinterés por el tratamiento (entre otros).

Aquí un breve resumen gráfico (fuente: Fat-fit Dra. Katz).